ΣΧΟΛΗ “My MINDFULL – LIVING” by Urbanzen Athenian


Γυμνάστε τον Νου σας!

Τόσοι πολλοί από εμάς περνούμε τις μέρες μας τρέχοντας από τη μια στιγμή στην επόμενη στιγμή… Μηχανικά. Αυτόματα. Είμαστε απασχολημένοι διαρκώς, έχουμε υποχρεώσεις που προέρχονται από διάφορους τομείς της ζωής και απλά δεν αισθανόμαστε ότι υπάρχει χρόνος να σταματήσουμε και να… “μυρίσουμε τα τριαντάφυλλα”. Αναρωτιόμαστε αν ίσως μπορούμε να πάρουμε το άρωμά τους πακέτο για το σπίτι. Πιο εύκολο…

Ωστόσο, μπορούμε να δοκιμάσουμε να επιβραδύνουμε. Να νιώσουμε. Να είμαστε παρόντες. Ακριβώς εκεί.

Χωρίς το πριν και το μετά να μας απασχολεί για λίγα λεπτά.

Να καταφέρουμε να δώσουμε την ευκαιρία στο νου μας να εστιάσει στο παρόν και να δώσουμε την σημασία που αξίζει στην κάθε στιγμή.

ΜΑΘΕΤΕ πώς!

Στη σχολή “My MINDFULL LIVING” του URBANZEN ATHENIAN με την πιο ειδική στο θέμα, την Ολγα Παπατριανταφύλου, πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια στο Mindfulness από την Ιατρικη Σχολή του Πανεπιστημίου της Μασσαχουσέτης, Ψυχοθεραπεύτρια, Coach και Ιδρύτρια του Mindfulness Institute.

Η σχολή αφορά κάθε άνθρωπο που επιζητεί ευζωία, επιτυχία και εσωτερική ισορροπία και θα γίνει σε 4 δίωρα βιωματικά workshops, προσωπικές συναντήσεις ομάδας 4 -7 ατόμων.

ΤΙ ΘΑ ΚΕΡΔΙΣΕΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ

Θα γνωρίσετε και θα ασκηθείτε βιωματικά σεΤεχνικές Τρόπους και Κίνητρα ώστε να ξεκινήσετε να νιώθετε: Αυτοέλεγχο, έλεγχο Στρες, μεγαλύτερη Αντικειμενικότητα, αυξημένη Ευελιξία, Ψυχραιμία, βελτιωμένη Συγκέντρωση και Διανοητική Διαύγεια, Συναισθηματική Νοημοσύνη, καλύτερη Ικανότητα να Σχετίζεστε με τους άλλους, Συμπόνια και Αποδοχή του Εαυτού σας με Καλοσύνη.

2 Σάββατα το μήνα, ώρα 12μμ-2μμ.

ΠΡΩΤΗ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ : 6 /11 / 2021

URBANZEN ATHENIAN, Καρνεάδου 23 Κολωνάκι ( μετρό Ευαγγελισμός)

Κόστος συμμετοχής: 220 € για 4 δίωρες συνεδρίες

Δηλώστε σήμερα τη δική σας συμμετοχή!

  • ΕΞΑΣΦΑΛΙΣΤΕ ΘΕΣΗ
  • ΜΕ ΤΡΑΠΕΖΙΚΗ ΚΑΤΑΘΕΣΗ ΣΤΟΝ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟ ALPHA BANK GR0801402060206002101018890 ( Στην αιτιολογία κατάθεσης να αναγράφεται η λέξη MIND και το επίθετό σας)
  • Συμμετοχή με πιστοποιητικό εμβολιασμού


ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΧΟΛΗΣ MY MINDFULL LIVING ( Η κάθε ενότητα διαρκεί 2 ώρες)

1. Stress και Mindfuness:

Μαθαίνουμε για το στρες και πώς συνδέεται με το Mindfulness

Μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε το νευρικό μας σύστημα και να «ακούμε» το σώμα μας

Μαθαίνουμε τι σημαίνει ενσωμάτωση και με ποιον τρόπο μπορούμε να είμαστε παρόντες. Κάνουμε πρακτική mindfulness και δίνουμε πρακτικά εργαλεία για την καθημερινότητα

2. Σκέψεις και εγκέφαλος

Μαθαίνουμε για τον εγκέφαλό μας και τι λένε οι νευροεπιστήμες

Μαθαίνουμε τρόπους για να διαχειριζόμαστε την εσωτερική επικριτική φωνή μας

Μαθαίνουμε τις παγίδες της σκέψης και με ποιον τρόπο μπορούμε να τις διαχειριστούμε.

Μαθαίνουμε για τον αυτόματο πιλότο και με ποιον τρόπο επηρεάζει τη ζωή μας.

3. Διαχείριση και Αποδοχή Συναισθημάτων

Μαθαίνουμε τι είναι τα συναισθήματα και τη χρησιμότητά τους

Μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε τα δυσφορικά συναισθήματα

Κάνουμε πρακτική και δίνουμε εργαλεία για τις δύσκολες στιγμές

Ανοίγουμε την καρδιά μας στην καλοσύνη και την ευγνωμοσύνη

4. Mindfulness στο χώρο της εργασίας

Μαθαίνουμε να βγαίνουμε από την ένταση. Να συνεργαζόμαστε με ηρεμία και κατανόηση.

Μαθαίνουμε τρόπους για να είμαστε περισσότερο επικεντρωμένοι