Γυμνάστε τον Νου σας!

Τόσοι πολλοί από εμάς περνούμε τις μέρες μας τρέχοντας από τη μια στιγμή στην επόμενη στιγμή… Μηχανικά. Αυτόματα. Είμαστε απασχολημένοι διαρκώς, έχουμε υποχρεώσεις που προέρχονται από διάφορους τομείς της ζωής και απλά δεν αισθανόμαστε ότι υπάρχει χρόνος να σταματήσουμε και να… “μυρίσουμε τα τριαντάφυλλα”. Αναρωτιόμαστε αν ίσως μπορούμε να πάρουμε το άρωμά τους πακέτο για το σπίτι. Πιο εύκολο…

Ωστόσο, μπορούμε να δοκιμάσουμε να επιβραδύνουμε. Να νιώσουμε. Να είμαστε παρόντες. Ακριβώς εκεί.

Χωρίς το πριν και το μετά να μας απασχολεί για λίγα λεπτά.

Να καταφέρουμε να δώσουμε την ευκαιρία στο νου μας να εστιάσει στο παρόν και να δώσουμε την σημασία που αξίζει στην κάθε στιγμή.

ΜΑΘΕΤΕ πώς!

Στη σχολή “My MINDFULL LIVING” του URBANZEN ATHENIAN με την πιο ειδική στο θέμα, την Ολγα Παπατριανταφύλου, πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια στο Mindfulness από την Ιατρικη Σχολή του Πανεπιστημίου της Μασσαχουσέτης, Ψυχοθεραπεύτρια, Coach και Ιδρύτρια του Mindfulness Institute.

Η σχολή αφορά κάθε άνθρωπο που επιζητεί ευζωία, επιτυχία και εσωτερική ισορροπία και θα γίνει σε 4 δίωρα βιωματικά workshops, προσωπικές συναντήσεις ομάδας 4 -7 ατόμων.

ΤΙ ΘΑ ΚΕΡΔΙΣΕΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ

Θα γνωρίσετε και θα ασκηθείτε βιωματικά σεΤεχνικές Τρόπους και Κίνητρα ώστε να ξεκινήσετε να νιώθετε: Αυτοέλεγχο, έλεγχο Στρες, μεγαλύτερη Αντικειμενικότητα, αυξημένη Ευελιξία, Ψυχραιμία, βελτιωμένη Συγκέντρωση και Διανοητική Διαύγεια, Συναισθηματική Νοημοσύνη, καλύτερη Ικανότητα να Σχετίζεστε με τους άλλους, Συμπόνια και Αποδοχή του Εαυτού σας με Καλοσύνη.

URBANZEN ATHENIAN, Καρνεάδου 23 Κολωνάκι ( μετρό Ευαγγελισμός)

Δηλώστε σήμερα τη δική σας συμμετοχή

1. Γνωριμία με το Mindfulness :

Γιατί το χρειαζόμαστε και πώς θα βοηθήσει την δική μας ζωή.

Γνωριμία με τις βασικές τεχνικές Mindfulness

Μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε το νευρικό μας σύστημα και να «ακούμε» το σώμα μας

2. Σκέψεις και Mindfulness

Αποδοχή σκέψεων, έλεγχος του Νου και Αναγνώριση της εσωτερικής επικριτικής φωνής μας

Μαθαίνουμε τις παγίδες της σκέψης και με ποιον τρόπο μπορούμε να τις διαχειριστούμε.

Μαθαίνουμε για τον αυτόματο πιλότο και με ποιον τρόπο επηρεάζει τη ζωή μας.

3. Αποδοχή και Διαχείριση Συναισθημάτων

4. Mindfulness στο χώρο της εργασίας

Μαθαίνουμε να βγαίνουμε από την ένταση. Να συνεργαζόμαστε με ηρεμία και κατανόηση.

Μαθαίνουμε τρόπους για να είμαστε περισσότερο επικεντρωμένοι