Ζήστε ένα Σαββατοκύριακο Εμπειρία 15- 16 Μαϊου

MINDFUL WEEKEND RETREAT 15-16 Μαϊου 2021

…ένα Σαββατοκύριακο Εμπειρία!

Τo πρώτο «ελεύθερο» Σαββατοκύριακο μετά από ένα χρόνο καραντίνα χαρίστε στον εαυτό σας μια εμπειρία επανεκκίνησης.
Πολύ κοντά από το σπίτι σας, μόλις 40 λεπτα, και πολύ μακριά από τα βάρη της χρονιάς αυτής.

Ζήστε ένα διήμερο Retreat Επανεκκίνησης δεκαπέντε λεπτά με τα πόδια από τη αγνωστη μεριά της Λίμνης του Μαραθώνα, στη βιλα Mediterra Retreat σ’ ένα περιβάλλον γαλήνιο με 10 στρέμματα κήπο και με μια όμορφη πισίνα για χαλαρωση.

Εκεί, η εκπαιδεύτρια mindfulness και Υoga, Ευη Μωυσιάδου, θα σας χαρίσει την εμπειρια της συνδεσης με σώμα και νου, διδάσκοντάς σας ήπιες σωματικες και διαλογιστικές πρακτικές που εξισορροπούν το νευρικό σύστημα.

Θα γευτείτε ελαφριά χορτοφαγικά γεύματα, θα περπατήσετε με επίγνωση στο ποτάμι που οδηγεί στη Λίμνη του Μαραθώνα, θα μάθετε πρακτικές mindful διαβίωσης, θα κολυμπήσετε , θα περάσετε ελεύθερο χρόνο, θα παρατηρήσετε τα αστέρια το βράδυ
μαζί μας!…

*Περιορισμένες θέσεις. Θα τηρηθούν κανόνες υγιεινής και η συμμετοχή προϋποθέτει 2 self-test covid. Ένα την προηγούμενη μέρα από εσάς και ένα δικό μας τεστ κατά την είσοδό σας στο Retreat
Όσοι έχουν εμβολιαστεί χρειάζεται να φέρουν αποδεικτικό εμβολιασμού.

ΔΗΛΩΣΤΕ συμμετοχη ΕΔΩ https://cutt.ly/1vJNIeC ή στο τηλεφωνο επικοινωνίας 6977805767

• Ημερομηνίες και ώρες διεξαγωγής 15-16 Μαΐου 2021
• Τόπος διεξαγωγής Mediterra Retreat http://www.mediterra.gr/
* * *Τοποθεσία: https://cutt.ly/kvJwO55
• Διοργανωτής Urbanzen Athenian www.urbanzen.gr
• Περιορισμένος αριθμός θέσεων
• Κόστος συμμετοχής : από 160 €
• Στοιχεία για επικοινωνία Urbanzen Athenian / Καρνεαδου 23 Κολωνάκι Ελενη Περιβολαροπουλου / 6977805767

Πρόγραμμα και Τιμές

MINDFULL WEEKEND MEDITERA RETREAT 15-16 Μαΐου 2021

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Σάββατο 15/5 :
8:00 -9:30 προσέλευση, τεστ covid και τακτοποίηση στη βίλα.
10:30 -11:00 Καλωσόρισμα , θεωρητική και επιστημονική παρουσίαση προγράμματος -mindfulness -γιόγκα από Εύη Μωυσιάδου. Τι θα πετύχουμε. Οφέλη.
11:00-11:30 Άνοιγμα κύκλου -σύντομη γνωριμία – εδραίωση πρόθεσης
11:30-12:15 Mindful σωματική πρακτική ( περιλαμβάνει yoga , somatics , earthing , shaking ) απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα και δεν προϋποθέτει καμία προηγούμενη εμπειρία
12:15 -12:30 διαλογισμός επι της αναπνοής (breathing awareness)

13:00 Brunch και ελεύθερος χρόνος (πισίνα , ξεκούραση περίπατος )

17:00 – 18:00 yin yoga ( ήπια σωματική πρακτική ενεργοποίησης του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος )
18:00 -18:45 yoga nidra( διαλογιστική πρακτική που περιλαμβάνει ποικίλες τεχνικές χαλάρωσης )
20:00 συμμετοχή σε ετοιμασία vegetarian βραδινού και socializing casualy
10:30 κεριά γύρω από την πισίνα- μίνι νυχτερινός διαλογισμός παρατήρηση αστεριών με χαλαρωτική μουσική

Κυριακή 16/5:
8:30 – 9:15 // Bιωματική ανατομία Αναπνοής ( εμπειρία και σύνδεση με τους βασικούς μυς της αναπνοής, παρατήρηση της φυσικής αναπνοής, συνειδητό έλεγχο και διεύρυνση της αναπνοής με τεχνικές αναπνοής pranayama για εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος
9:15 – 10:15 // Μindful σωματική πρακτική με ασκήσεις
10:30 // Πρωινό
11:30 // Walking meditation στο ποτάμι της Λίμνης Μαραθώνα
16:00 // Μεσημεριανό Ελεύθερος χρόνος
18:30 – 19:30 Διάλεξη «αναπνοής και νευρικό σύστημα», συμβουλές για mindful living, εντυπώσεις καθενός από την εμπειρία, μοίρασμα και κλείσιμο κύκλου
19:30- 20:00 Σπιτικό γλυκό με τσάι αποτοξίνωσης και αποχώρηση έως τις 8:30

ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

Περιλαμβάνει:
Διαμονή ( εφ’ όσον επιλεγεί ) / Γεύματα / Συνεδρίες Retreat

ΕΠΙΛΟΓΕΣ :
1. 2-DAY EXPERIENCE χωρίς διανυκτέρευση 160€ /άτομο
2. Τρίκλινο Δωμάτιο κάτω όροφος ( με δικό του μπάνιο ) : 180 € / άτομο ( προϋπόθεση να είστε παρέα ή οικογένεια )
Αν κλειστεί από ένα άτομο μονόκλινο : 320€

3. Δίκλινο Δωμάτιο 1ος όροφος ( μοιρασμένο μπάνιο με άλλο ένα δίκλινο ) :
220 € / άτομο (ζευγάρι ή παρέα )
Αν κλειστεί από ένα άτομο μονόκλινο : 320€
4. Δωμάτιο Master Bedroom 1ος όροφος ( με δικό του μπάνιο ) : 230 € / άτομο ( ζευγάρι ή φίλοι) – Αν κλειστεί από ένα άτομο : 330€
5. Bungalow: Stone House by the Pool – χωρητικότητα μέχρι 4 άτομα (με δικό του μπάνιο): € 230 /άτομο (ζευγάρι ή φίλοι)
Αν κλειστεί από ένα άτομο μονόκλινο : 350€

( οι τιμές δεν συμπεριλαμβάνουν ΦΠΑ)

Τηλέφωνό επικοινωνίας : 6977805767
Εισηγητής Εύη Μωυσιάδου – βιογραφικό *

• Ημερομηνίες και ώρες διεξαγωγής 15-16 Μαΐου 2021
• Τόπος διεξαγωγής Mediterra Retreat http://www.mediterra.gr/ * * *Τοποθεσία: https://cutt.ly/kvJwO55
• Διοργανωτής Urbanzen Athenian www.urbanzen.gr
• Περιορισμένος αριθμός θέσεων
• Κόστος συμμετοχής : από 160 €
• Στοιχεία για επικοινωνία Urbanzen Athenian / Καρνεαδου 23 Κολωνάκι Ελενη Περιβολαροπουλου / 6977805767

************************************************************************
*Βιογραφικό : Η Εύη Μωυσιάδου ασκείται στη γιόγκα από το 2009 και διδάσκει ως πιστοποιημένη δασκάλα από το 2015 σε γυμναστήρια και στούντιο γιόγκα στην Αθήνα Από το 2019 ως assistant teacher σε εκπαιδευτικά Γιν Γιογκα με το Shri Gaia Institute και την Tanya Ροpovich και από το 2020 ως εκπαιδεύτρια δασκάλων Γιόγκα με το Alpha Yoga School διδάσκοντας Ανατομία, Φιλοσοφία , Πραναγιαμα και Διαλογισμό .
Είναι Πιστοποιημένη Δασκάλα με πάνω από 1170 Ώρες Εκπαιδευτικών Προγραμμάτων από Δάσκαλους στην Ελλάδα και το Εξωτερικό .
200Η Yogaworks, εκπαιδευμένη από την Άννα Ζώρζου, 300Η advanced Hatha and Vinyasa Yoga teacher training και 50 Aerial yoga training από την Tanya Popovich , 50 h Yin Yoga και μυο – περιτοναϊκής απελευθέρωσης με τον David Kim και 50 h embodied Yin Yoga με την Satu Tuomela , 250Η Restorative Therapy Γιόγκα για τον χρόνιο πόνο και τη μυoσκελετικη αποκατάστασή (module I) & Bahiranga Ηealing Aspects of Yoga (module ΙΙ) του προγράμματος Bahiranga εγγεγραμμένο στον οργανισμό International Association of Yoga Therapist (IAYT )με τον Μιχάλη Ευαγγελίδη Mahatma , 50H Yoga Nidra Εκπαιδευτικό Nada Yoga Place .
Η διδασκαλία της εμποτίζεται από τους δασκάλους που βρέθηκαν και συνεχίζουν να έρχονται στον δρόμο της και καθοδηγείται από την εσωτερική της πηγή έμπνευσης . Με την έμφαση να δίνεται στην αναζήτηση και την ενοποίηση Νου – Σώματος- Συναίσθημα-•Φαντασίας και την εμπειρίωση του Εαυτού αφενός ως μια αδιαίρετη ενότητα και αφετέρου ως αρμονική συνέχεια του με τη Φύση και τους Άλλους . Η καθοδήγηση της εφιστά την προσοχή στην ανατομική ευθυγράμμιση του κάθε ασκούμενου με σεβασμό στην μυοσκελετική μοναδικότητα του, στην ενεργειακή ευθυγράμμιση και στην ψυχό-νοητική σύνδεση του με την παρούσα στιγμή και το θαύμα της Ζωής: την Αναπνοή του. Η πρόθεση και ο στόχος της διδασκαλίας της είναι η επίκληση της συνειδητοτητας μας στο παρόν καλλιεργώντας την συγκέντρωση του Νου στην συνειδητή παρατήρηση της κινησης-αλλαγης που παραγει-γενναει το σωμα-τοπιο τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά -Στο Βίωμα από λεπτό προς λεπτό -Ενα κάλεσμα να βρεθούμε ολόκληροι στο παρόν σερφάροντας το κύμα της Ζωής όντας συνειδητά ευγνώμονες για την Εμπειρία .